吃饭的顺序决定了你的身材。

我们都吃同样的食物。为什么别人都瘦了90斤你还在120斤？尽量调整吃饭的顺序。

1.蔬菜。2.肉和鸡蛋。3.碳水化合物。4.水果。

需要注意这两个选项:

食用肉

1.选择防脂肪含量少的精肉，尽量不吃肥肉和肥肉皮。

2.优先选择富含蛋白质的肉类，如虾、鱼等，少选红肉。

3.最好用蒸、煮的方式，而不是烤、炸等不健康的烹饪方式。

蔬菜

1，每天吃的蔬菜中，建议三种及以上蔬菜为深绿色叶类蔬菜。

2.一些高淀粉的蔬菜可以作为主食食用。

比如:莲子、北碚南瓜、莲藕。