冰蓝色生椰子热

以椰奶为主料时，椰肉破碎后加入椰奶，每100 ml热量约300卡。这是因为椰奶含有较高的脂肪和糖分，导致热量较高。

如果以新鲜椰肉为主料，每100克椰肉含热量约240卡。这是因为新鲜的椰子肉含有高脂肪和碳水化合物。

综上所述，冰蓝色生椰子的热量约为每100ml 240至300卡路里。