当我们卷入其中时，我们还能主动获得快乐吗？

昨天，我谈到了“幸福”以及我们越来越难以感到幸福的原因。有朋友留言说还是因为内卷太强。

确实如此。今天内卷化严重，覆盖面广，各方面都不受影响。

也属于昨天提到的、米哈里总结的原因之一——“令人沮丧却又无可奈何的外部环境”。

然而，在这种情况下，我们真的没有其他办法吗？

面对内卷，犹如千军万马过独木桥。大家都主动或被动的挤在同一条轨道上，结果自然会以悲剧收场。

狭路相逢，勇者胜。勇敢的人过桥时，发现一堆竞争对手直接从头顶的直升机上跨过去了，一点麻烦都没有。光是想想就让人觉得气短。

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一个人应该成为什么样的人，如何定义成功，如何定义幸福，都应该来自于自己的独立思考和自由选择。

评价体系过于简单，优质资源有限，竞争和比较不可避免，我们无力改变大环境。

但是，如果我们能花一点时间审视自己，扪心自问，就会有更多的可能性和答案，更多的选择，而不是局限在消耗能量的陀螺无休止的循环中。

如果人生是一场马拉松，我们要做的不是如何冲刺，超越眼前的对手，而是如何坚持跑下去，无论遇到什么突发情况，我们依然可以奔跑在赛场上，享受旅程。因为说到底，这只是你和自己之间的竞争和较量。

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在她的《教育理念20讲》中，周轶君女士在谈到如何与孩子建立信任链时，也提到了类似的意思:

不是不努力，不放弃竞争，而是给自己设立另一个评价体系，和自己竞争。

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但是也不容易。当然，这个世界上没有一件事是容易的。但一旦我们能从“被动愿意”转变为“主动选择”，为自己负责，控制自己的心态和行动，那么“幸福”就可以无处不在。

正如米哈里所说:

掌控生活并不容易，有时候简直就是一种痛苦，但是积累的最好的经历会汇聚成一种掌控感。更准确地说，是一种参与感，能够自己决定人生的意义，这是我们所能想象到的最接近所谓“幸福”的状态。

如何判断自己处于“最佳体验”状态？

实验发现，当人能够感觉到自我意识是和谐有序的，能够完全投入到手头的事情中，能够全神贯注于事情本身而没有其他企图，同时感觉到自己有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，就会处于“最优体验”的状态。

米哈里进一步称这种状态为“心流”。

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当然，快乐的状态不一定只是一种“流”，但处于流状态的人一定是快乐的。

当外部环境没有明确的目标和手段可供选择时，我们也可以通过“流”的状态来寻求快乐。

只要满足三个条件:

首先，我们需要一个完成的工作或任务，其次，工作或任务(尤其是模糊的)必须有一个明确的目标，最后，我们必须为工作或任务建立及时的反馈(并学会识别和评估)。

一旦进入心流状态，就可以不牵强附会地专注于当下的工作或任务，从而忘记日常生活中所有的烦恼和挫折。

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我们会在这种状态下体验到乐趣，觉得可以自由控制自己的行动，仿佛达到了“忘我”的境界；对时间的感知也会发生变化。有时候小时像分钟，有时候分钟可能像小时一样长。当这段经历告一段落，自我感觉又会变得异常强烈。

由此可见，幸福未必是可以追求的结果，有目标去追求的人往往是徒劳的。只是一个人全心全意投入到具体事务中而忽略了自己的时候，一种意想不到的奖励和回报。

想想吧。当我们做一件事的时候，不管是工作上的，还是出于爱好，那些感觉从无聊到有趣，从无力感到掌控感，其实那个时候，我们已经在幸福中了，不是吗？

而人总是看不到自己的进步和积累，却总是盯着那些我们暂时无法企及而别人拥有的东西，总以为那里有获得快乐的奥秘。

这多傻啊，不是吗？