你对你的第一次面试感到紧张吗？有什么好的调整方法吗？

反正只要是第一次，我多多少少都有点紧张吧？

怎么调？

分享一个埃里克森的执教方法~

第一种方法叫做心锚:

1.选择一个不经常接触的位置，然后选择一个放松的姿势坐下。

2.回想一下你非常放松的时候。那一刻你看到了什么，听到了什么，感受到了什么？

那一瞬间你感受到了怎样的环境？

3.当你回到那个场景时，想象你手边有一个把手。随着你转动旋钮，放松的感觉会逐渐放大，放大到最大，并在这种放松的感觉中停留一段时间。

4.用手触摸你当初选择的位置，想象力丰富的人在那里收集了他所有的放松。

5.站起来跳，摆脱放松的感觉，然后选择另一个你很放松的时候开始新一轮(你选择的位置不变)。

6.重复2-3个周期。

好吧~下次紧张的时候戳你选的位置，会有惊喜的~

再和大家分享一个冷知识~

你知道吗？你知道吗？

“紧张”和“兴奋”其实共用一套神经回路和表达形式，只是在不同的情境下，有时表现为紧张，有时表现为兴奋。

你明白我在说什么吗？

是的，紧张=兴奋。

当你觉得自己越紧张，就越接近整个人被冻结的时候，这恰恰说明你越兴奋，就越接近整个人非常放松的状态。只是很多人不小心忘了翻过那堵墙。

所以，下次你觉得“很紧张”的时候，一定要意识到此时你也“很兴奋”。这样一瞬间就可以从“紧张”切换到“兴奋”了~