2023年Xi马拉松

2023年Xi安马拉松将于10月29日周日10开跑，共设马拉松、半程马拉松、快乐跑三个赛事，总参赛规模为35000人。

1.注册时间:

2023年9月13日至9月10:00-9月18:00，所有赛事报名人数超过限额后，以抽签和轮候的方式确定参赛资格。

二、抽奖公告时间:

2023年9月26日，接受等待排队的中奖玩家和未中奖玩家必须在9月27日17:00前完成支付，否则视为自动放弃参赛资格/等待机会。

三、报名费:

马拉松200元/人，半程马拉松200元/人，7公里快乐跑100元/人；公益名额1500元/人。

跑马拉松的注意事项:

1，小心起步:

起步的时候没必要往前冲。人多拥挤，保持冷静。如果人长时间跌倒，应立即侧卧并蜷缩成一团，双手放在脑后保护头部。前排运动员要适当加速，不要让后排运动员停下来。后排运动员先慢跑，前排运动员加速后再加速拉开间隔。

2.尽可能保持整个旅程的一致性:

在马拉松比赛中，一群人同时起跑，很容易受到其他人的影响。另外，他们这个时候很兴奋，一不留神就跑得很快，比平时的步伐快很多。

想要顺利跑完马拉松，最好全程保持匀速，或者先减速后快速。前半程可以用比平时稍微慢一点的速度跑，后半程体力就足够了，即使不能提速也不会虚脱。

3、不要突然变线和左顾右盼:

马拉松是一项消耗大量体能的运动，尤其是中后期。很多跑者已经很累了，突然换线会带来额外的体能消耗，甚至摔倒，导致运动损伤。

环顾四周也是如此。你可能没有注意到地面的变化或者因为失去平衡摔倒，造成不必要的运动损伤。在马拉松比赛中，尽可能匀速跑是最理想的跑步方式，可以最大程度的节省体力。

以上数据来自Xi晚报官方网站。