谁知道跳绳比赛的规则

单人比赛规则:比赛时间:一分钟，人数:每队5人。比赛规则:一分钟内单人跳绳次数，跳绳过程中可以有停顿。一分钟结束的总次数为个人最终成绩，五个人的最终成绩为班级团体成绩；

双人比赛规则:比赛时间:两分钟。队员人数:每队两名。比赛规则:两分钟内，两个人跳绳的次数。跳绳过程中可以暂停，两分钟结束时的总次数为最终成绩。

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它是一个人或多人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的体育游戏。这种游戏唐代叫“穿绳”，宋代叫“跳绳”，明代叫“跳百绳”、“跳白绳”、“跳马绳”，清代叫“绳飞”。

2.除了锻炼的一般好处之外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。是一种健美运动，对心肺系统、协调性、姿势、减肥等各个器官都有很大的帮助。这是一项老少皆宜的运动。

3，并使人的心律保持与慢跑大致相同的水平，但可以避免跑步带来的膝盖和脚踝疼痛的困扰。可见，跳绳也是一项简单、方便、易于参与的运动。