月经来了肚子痛怎么办？

如果痛经严重，以上方法难以缓解，此时就要考虑就医了。不要觉得尴尬。痛经有时候不是生理性的，是病理性的。你需要去找医生明确具体情况，做好诊疗工作。注意卫生和清洁。经期一定要注意下身的卫生，避免因为一些不良习惯或习惯，让私处的各种致病菌横行，导致妇科疾病。

经期最好不要洗头。虽然说月经期后两三天可以洗头，但是建议还是不要洗头的好。毕竟你痛经，洗头让自己着凉也不好。

不要过度劳累。如果事情不是太重要，不要在那些特殊的日子里急着做完，尽量让自己放松，否则过度劳累，不仅对身体不好，还会加重痛经。注意你的饮食。饮食也可以有效的帮助调节痛经的症状。这个时候一定不能吃生冷的食物，哪怕是水果，比如西瓜。这时候可以多喝点温水。

多穿点衣服。当你来例假的时候，不要只注重风度和温度。此时不要穿任何丝袜和短裙，主要是做好保暖措施，尤其是在寒冷的冬天，否则寒冷会加重痛经。快点上床睡觉。如果是冬天冷，经期疼痛，这个时候不要感冒。晚上早点洗完澡记得躺在床下驱走身上的寒气，也有可能缓解痛经。