婴儿零食怎么选？

孩子喜欢吃零食，家长总是不放心。他们总觉得零食不健康，影响身体发育，而且市面上确实有很多零食不健康。

那么，宝宝零食怎么选，妈妈们跟我来看看吧~

1，米粉糊

营养价值:米糊原料丰富，包括各种大米、杂粮、土豆，特别有利于人体吸收，起到快速恢复体力的作用；补充身体缺乏的营养；还有增加食欲的作用。

原料:大米、黑米、紫米，杂粮包括小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦。

购买方法:建议你留意包装上标注的食品类别；注意内容物是否单独包装；选择适合宝宝月龄的婴幼儿营养米粉；选择品牌产品。

2.米糕

营养价值:年糕热量高，能为人体补充能量。年糕含有鸡蛋、牛奶、蛋白质和钙。

年糕可以当宝宝平时磨牙吃，既能补充各种营养，又能避免宝宝咬手的习惯。姐姐和孩子在磨牙的阶段喜欢吃年糕，真的很好吃~

3.肉松

营养价值:肉松是将肉除去水分后制成的粉末，主要营养成分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质。

食用注意:散肉是油性食物，不易消化。热量比瘦肉高很多，要控制吃的量和次数。

如何购买:看配料表里有没有猪肉或牛肉；建议选择密封性好的包装；好的牙线呈金黄色或淡黄色，有光泽，有弹性，呈松散絮状，纤维较长。

4.海藻

营养价值:富含维生素和矿物质，可防止衰老和记忆力下降，降低有害胆固醇。

食用注意:紫菜上有盐等调味品。吃得太多会让孩子养成不良的饮食习惯；盐摄入过多会引起高血压及相关疾病。

挑选方法:选择形状整齐，色泽深紫或黑色，表面光泽明亮，气味芳香，质地脆润，入口即化的。

5.乳酸菌

营养价值:调节肠道微生物平衡；抑制有害微生物的生长，防止腹泻；提高机体免疫力；抗衰老和抗肿瘤。

注意:乳酸菌饮料中蛋白质、脂肪、铁、维生素的含量远低于牛奶。吃多了会影响食欲。建议你饭后2小时喝，帮助消化。