打排球有什么技巧和规则？

二、比赛的起止:第一个裁判吹哨后，会站在自己场地的端线，然后在吹哨时站在原来的位置(赛前填写的位置表)。

三、分数:

A.一方发球后，本队接球失误，犯规或球落入对方场地，即发球方得分，继续发球；

B.如果发球方违法发球或出界，对方将得分并改变发球。

4.暂停和替代:

每场比赛每队有两次暂停和六次换人机会。(制作死球时需要)

1，暂停:每队每场有两次暂停；常规比赛每8分钟有一次技术暂停。

2.替代:

a、主要玩家只能退出游戏一次，当他在同一游戏中再次出场时，只能重新回到游戏中替换他的玩家。

b、替补每场只能打一次，可以替换任何主力球员。同样的游戏只能由他替换的玩家来替换。

* * *注:首发球员为主，其他球员为替补。

正面双手垫球的动作规范与要领

1，垫球的准备姿势

应根据比赛中的不同情况采取相应的准备姿势。初学的时候可以采取一般的准备姿势，因为是轻球。上身微微前倾，双脚打开，两脚间距略宽于肩，两臂微曲于腹前，双肘微收，眼睛盯着球。

2、打击手型、打击点和打击位置

垫手型

目前常用的方法有两种。

叠指法:双手手指上下叠放，两拇指对齐平行并抵住上手掌中指第二指节，掌根并拢，两臂伸直夹紧。注意手掌部分不要重叠。

拳击时，双手互握拳头，两个拇指平行放在上面，两个掌根和两个前臂向外旋转并向下压，使前臂形成一个垫面。

击球点和击球位置

一般来说，正手双手垫球的击球点应保持在腹部前方一臂左右的距离。用两个前臂屈肌内侧形成的平面击球，腕长约10 cm。

3、垫球的动作要领

及时移动取位，降低重心，两臂向前插入球下，使两臂击球面与球对齐，初步得到两臂的角度。

夹紧是指手掌并拢，手臂夹紧，手腕下压，用平坦稳定的击球面来接球。

抬起下肢着地，抬起肩、肘、腕迎接来球。身体重心要随着球向前移动，两臂要在全身的协调下伴随着球。