跑完马拉松的人应该准备什么？

杭州每年165438+10月都会举办国际马拉松，号召全民健身。我试着报了几次都没报，但是很幸运的陪朋友去参加了一场马拉松。不得不说，场面相当壮观。马拉松是一项非常消耗体力的运动。所以你跑完一定特别累，同龄人也可以提前准备点东西，以防万一。

1，大毛巾

杭州6月5438+01已经有点冷了，跑步的时候一定要轻装上阵，过程中不会有什么感觉。但是一旦停止跑步，汗水的蒸发会带走你身上的热量。这个时候不御寒很容易感冒。所以准备一条大毛巾再合适不过了。完了既能吸汗又能预防感冒。

2.鞋子

跑步时穿跑鞋，跑了这么久，脚一定很不舒服。所以最后给她穿上一双舒适的鞋子走路，把脚从紧张的比赛环境中解放出来。因为跑完一定有一段距离可以坐下来，在那段距离内穿着一双合适的鞋子走路会特别舒服。

3.创可贴

对于不专业的运动，长时间跑步容易受伤，脚上容易起水泡，所以可以提前准备一个创可贴，在跑步结束的时候贴在她身上，保护受伤的脚。或者其他部位受伤，以防万一总是好的。